양배추전 양배추요리 밀가루없이 만드는 다이어트 요리 양배추 다이어트 식단 양배추 피자 다이어트 피자

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매번 샐러드로만 먹었던 양배추!!!
양배추의 변신은 맛있었습니다🥗

밀가루 없이 만드는 다이어트 식단
양배추전 재료 (1인분 기준) :
양배추
계란 2
소금 1
후추 1

1. 양배추를 얇게 썰어주세요.
물에 식초 1을 넣고 양배추를 담가 헹궈주세요.
물기 제거한 양배추를 볼에 담아주세요.

2. 양배추에 계란 2 소금 1 후추 1 넣고 잘 섞어주세요.

3. 팬에 식용유를 두르고
달궈진 팬에 양배추를 잘 펴줍니다.

4. 한 면이 잘 익으면
한 번에 예쁘게 뒤집을 수 있어요😊
프라이팬을 흔들어보면 잘 익었는지 알 수 있어요
양배추가 하나처럼 움직이면 잘 익은 거예요
그때 뒤짚개로 뒤집어주면 모양이 망가지지 않고
예쁘게 뒤집을 수 있답니다~ ㅎㅎ

양배추전만 먹어도 달달하고 맛있는데
저는 집에 있던 고구마 스프레드와
남아있던 아몬드(세 알) 곁들여먹었어요 :)

냉동고에 있던 닭가슴살도 곁들여보니
고구마치킨피자 먹는 너낌? ㅋㅋㅋ

이렇게 해놓고 보니 탄단지를 잘 챙겨
다이어트식으로 좋은 한 끼 완성이네요🙌

아 제가 요즘 다이어트 식단이 관심이 많아서요 ㅎㅎ
매번 샐러드로만 먹던 양배추의 변신!
밀가루 없이 만드는 간단한 양배추전🥗
저랑 같이 다이어트 하실래요오🫶